FİZİKSEL AKTİVİTENİN VÜCUDA OLAN 10 FAYDASI
- Enerji harcanmasını arttırarak fazla kiloların verilmesinde yani yağ yakımının hızlanmasına destektir.
- Kas kütlesini arttırarak bazal metabolizma hızını arttırır.
- Oksijen tüketimini arttırarak, vücuda zarar veren serbest radikallerin oluşumunu engeller.
- HDL oranını arttırır, LDL oranını azaltır.
- Tansiyon problemlerinin oluşumuna engel olur.
- Kabızlık riskini azaltarak bağırsak florasının korunmasına destek olur. Yani bağırsaklarda oluşabilecek kanser riskini azaltır.
- Endorfin salgılatarak stresi azaltır. İnsanın özgüvenin artmasını sağlar.
- Bağışıklık sisteminin korunmasına destek olur.
- İskelet -kas sisteminin düzenli bir şekilde daha uzun süre çalışmasını sağlar. Yaşlılığa bağlı olarak oluşan bedendeki yıkımları yavaşlatır.
- Vücut postrünün düzelmesini sağlar.